瑜伽教练一个月能学好吗?

速成、学教练

瑜伽教练培训教材

一个月能学会吗?

学不会

死记硬背不算学会

    一个月速成就意味着死记硬背,事实也的确如此,把一节课的调息、体式、切换、口令、休息术全部写成文字在笔记本上然后背下来,上课时候就照着记忆念出来,而且就只会一节或者两节课,上课每节课都一样来回都上这节课。这就是目前初学瑜伽教练的水平。

    这种死记硬背的教练,上课不会变通,而且只会一节课,课程编排及其不合理。根据教练的基本要求而言属于没有学会的状态,也不算合格的瑜伽教练。

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理论上你需要学什么

    瑜伽历史、来源、哲学、风格流派等,之后则需要学习瑜伽体式,一般会学习瑜伽当中基本的站立、坐姿、跪立、俯卧仰卧类和倒立类的动作。学习的方向,大多也是瑜伽体式的功效益处、动作步骤、口令描述、体式精准讲解、动作纠正和变化演变等内容,专业的瑜伽教学,一个瑜伽体式也会解剖分拆程多个瑜伽知识点一一详解,而相对不专业的教学,通常就教教动作做法和口令描述。

    学完基本瑜伽体式之后,通常需要学习瑜伽解剖内容,这部分实际是相当重要的环节,而大部分的培训课程会忽略这部分内容,反而作为后期瑜伽老师的提升培训课再学。解释的原因是:初级的瑜伽老师吸收的能力还不足,教了解剖也学不会。其实瑜伽解剖的内容本应该先于体式学习,但考虑到学员在接受体式学习之前就接触解剖,可能会一头雾水,所以在学习体式之后进入瑜伽解剖的学习或许比较容易理解,但不代表,瑜伽培训课程里可以忽略这部分内容。

    再之后,通常就要学习瑜伽课程编排了。瑜伽课程编排内容也根据教学老师的专业度来定。专业的老师有系统的一套瑜伽课程编排知识点,不专业的老师,就给学员备几套常用的套路就算完事。有的老师在瑜伽馆或健身房教学,有可能教了一年,每天也是那一两节课,上到学员都可以背下来的程度,因为这样的老师完全不知道什么是编排,更别说能根据课堂需求编排出各种主题的课程了。我们这里指的“瑜伽课程编排”并非几节课程模子,大家往里塞体式拼凑程一节课就行。而是根据瑜伽课程编排原则,合理科学的按照课程目标,定制的独一无二的瑜伽课程。这其中需要学员对于瑜伽体式的分类、瑜伽解剖和瑜伽课程主题都要非常清晰,才能清晰的完成合理的课程编排。

    除了这些,还有一项非常重要的知识点,那就是瑜伽的呼吸,从瑜伽的八支分法看来,通常在学习体式之后再学习呼吸,而培训课程体式学习较多,其中也会涉及到呼吸的运用,通常瑜伽呼吸是贯穿整个学习过程的内容,也是不可或缺的重点。除了会学习常用的多种呼吸,更重要的是了解呼吸的原理和呼吸与瑜伽之间的关系,深入的学习瑜伽呼吸控制法,也是进阶的必经之路。

实际一个月能学到什么?

    一个月时间很短为了赶进度是能压缩培训内容,或者以“填鸭式”灌输知识。知识量太大很多同学难以消化吸收!(当然培训导师方法各有不同)

20%学员自己放弃

    瑜伽教练培训是一个比较艰苦的过程,大量的瑜伽基础和体能训练,特别是对于小女生而言很辛苦。一旦松懈后面的学习就更不上了,一部分学员也就放弃学习了。另一方面是,瑜伽理论知识非常枯燥,内容量很大,需要理解和掌握的知识点很多,培训时间有很短,填鸭式,这时学员的学习压力都很大,一部分学员跟不上学习进度从而逐步放弃

    总体而言参加瑜伽教练培训的学员里大概20%会在培训过程中因为各种原因放弃。这部分人完全不具备基础的授课能力。

20%学员基本合格

    实际上只有少部分(约20%)学员基本达到能上课的标准,且都很初级。培训机构事前说的包学会是不可能的

能上一节课就是最好状态了

    能上一节课的标准是:独立编排课程且有主题,体式引导正确时间安排合理,程序和基本机构完善。体式口令清晰过渡自然明确易懂。

     如果教练培训结束以后能到到这个状态就算非常优秀了,但是现实情况下很多人达不到! 更多是需要通过半年或者一年时间才能达到以上标准。

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