瑜伽教练培训教材

教材介绍内容展示

瑜伽教练培训教材
瑜伽教材

内容概要

  1. 瑜伽简介
  2. 瑜伽解剖
  3. 瑜伽体式(基础体式157个;变体500+)
    • 站立体式57个
    • 瑜伽坐式29个
    • 瑜伽坐式21个
    • 手臂支撑式7个
    • 俯卧体式13个
    • 仰卧体式14个
    • 倒立体式6个
  4. 瑜伽呼吸法(13中呼吸法)
  5. 瑜伽调息和休息术
  6. 瑜伽清洁法(6种)
  7. 拜日式(6套拜日组合)
  8. 瑜伽冥想
  9. 瑜伽体式编排(7节完整特色课程)
  10. 成为瑜伽老师

7节瑜伽课程编排

瑜伽课程编排案例
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